ПОРАДИ ВІД ПСИХОЛОГА

Як підтримати дітей весною?

З приходом весни деякі діти можуть ставати в’ялими або, навпаки, занадто збудженими . Часто це пов’язано з тим, що їх організм потребує часу, щоб адаптуватися до змін:
• Недолік вітамінів та мінералів
• Довга чверть навчального року
• Стрес від змін погоди та сонячного світла

Як підтримати малюків в цей період?
1️⃣ Збалансоване харчування (продукти з магнієм, вітамінами В6, В12) ️
2️⃣ Підтримка водного балансу
3️⃣ Обмеження солодощів
4️⃣ Достатня кількість сну :
• 1-2 роки — 14 годин
• 3-5 років — 10 годин
• 6-16 років — 9-12 годин
5️⃣ Активний відпочинок на свіжому повітрі (біг, скейт, велосипед )

Не забувайте про важливість емоційної підтримки! ❤️ Будьте поруч, реагуйте з розумінням і пам’ятайте, що цей період пройде!