Вдячність, поради від психолога

Чому варто тренувати звичку вдячності?

1. Вдячність переключає мозок на позитив.
Ми частіше помічаємо хороше, коли свідомо звертаємо на нього увагу.
2. Вона запускає “хімію радості”.
Подяка підсилює вироблення допаміну й серотоніну — речовин, що відповідають за настрій і мотивацію.
3. Ми формуємо корисні звички.
Коли мозок отримує приємні емоції від подяки, він прагне повторювати такі дії.
4. Допамін підвищує продуктивність.
Він підтримує нас у досягненні цілей — у навчанні, роботі й житті.
5. Серотонін допомагає почуватись спокійніше.
Тому згадки про хороше покращують емоційний стан.
6. Вдячність включає думки, емоції й волю.
Ми усвідомлюємо цінність, визнаємо її та відчуваємо теплі почуття.
7. Чим більше дякуємо — тим щасливішими стаємо.
8. Вона робить нас уважнішими до людей.
Ми краще розуміємо інших і не оцінюємо поспіхом.
9. Вдячність зменшує стрес і тривогу.
10. Вона допомагає цінувати те, що вже маємо.
Саме це і створює відчуття справжнього щастя.